一岁婴儿食谱怎么做

? ?宝宝刚满了一周岁的时候父母就感觉到孩子长大了。一岁婴儿食谱各位父母知道吗?首先得考虑食物对孩子有营养,再者就是孩子吃着好消化,利于吸收。孩子能够健健康康的成长,设计一份合理的食谱,在这个时候是非常重要的。那么,今天我们就共同来交流一下,一起来看看。

一岁婴儿食谱怎么做

? ?一、为一岁宝宝设计菜谱

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? ?此时,绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了,在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,如进餐时间以二十到三十分钟为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在这个时期应合理摄入,而不是限制。

? ?二、为一岁宝宝制作辅食

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? ?在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食两到次辅食,代替一到两次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

? ?三、板栗鸡丝粥

? ?板栗鸡丝粥 食材:大米一百克、板栗一百克、鸡胸肉八十克、盐五克、油十毫升。做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制三十分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮三十分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

? ?四、缤纷红薯粥

? ?缤纷红薯粥 食材:白米三十克、红薯半个。做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。 ?

? ?以上呢,就是我给大家,设计的一些菜谱,涉及到了各种蔬菜水果等等的营养价值。也提供了两种,有营养的辅食,在我们的菜谱里,有经验的妈妈呢?可以按照自己的做法给宝宝做一些。如果手生一些的妈妈不妨按照我给大家的这两种做法对照着去做,宝宝吃着也是非常有营养的哦。

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