最养胃的东西是什么

在冬天的时候胃病发作的频率也会比较大,这是因为冬天的时候气温会比较低,寒冷的天气对于胃部也是会有一些不良影响的,所以很多朋友的胃病就在这个时候复发,想要预防胃病的发生,保护好我们的肠胃,也是有一些事情需要非常注意的,一些饮食在冬天的时候也可以起到养胃的作用。

最养胃的东西是什么

冬天养胃10妙招

1、穿个棉背心

冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,还容易导致”肠易激综合征”,导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖,可以贴身穿一个保暖背心,给胃一个温暖的环境。

2、多吃温性食物

冬季人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。

3、三餐定时定量

冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、

40%、30%,早餐在6:30~8:30,午餐在11:30~13:30,晚餐在18∶00~20∶00。

4、餐前喝杯温水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。

胃病的朋友不是想要养胃,在吃饭的时候就一定要细嚼慢咽,而且平常的时候可以多吃一些南瓜,南瓜里面的果胶可以起到保护肠胃的作用,或者是可以多吃一些红薯,用红薯煮粥,吃就可以很好的起到养胃的作用,而且可以帮助消化。

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